“主食越少越好，甚而透顶不吃”，这是糖尿病患者中流传较广的诞妄不雅念。

主食富含的碳水化合物是东说念主体最径直、最高效的能量开头，亦然渊博提供饱腹感的主要食物开头。对糖尿病患者而言，要是主食吃得过少大约透顶不吃，不仅可能导致低血糖，还可能迫使体格领会脂肪和卵白质供能，长年累月，会导致代谢重大、养分不良等，对健康不利。

事实上，主食并非糖尿病患者的“敌东说念主”，21点游戏官网要道在于摄入的“质”和“量”。推选适量吃主食，并优先给与全谷物、杂豆、薯类等升血糖速率较慢的粗杂粮，替换掉一部分精米白面，使血糖范围更沉稳。需要教唆的是，“无糖食物不错粗疏吃”亦然一种歪曲。“无糖”频频指不含蔗糖，但食物自身可能含有无数淀粉（可领会为葡萄糖）、油脂，部分还添加了麦芽糊精、果葡糖浆等，无数食用仍会升高血糖。因此，无糖食物也要适量食用，不能无节制摄入。

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转自：中国疾控中心

开头：江苏警方

发布于：北京市

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